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Laufschuhe:
Trainingsplan:

vorhanden
Laufleistung: 559 km
vorhanden

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Dieses Diagramm zeigt die Verteilung und Länge der Trainingsläufe über den gesamten Zeitraum der Vorbereitung.			Dieses Diagramm zeigt den einzelnen Lauf (rot) im Vergleich zum Trainingsdurchschnitt und zum Trainingsziel.

alle Läufe:

nur die letzten 5 Läufe

Datum	Strecke	Zeit	Bemerkungen
26.09.2004	42,195 km	04:13:20	Berlin-Marathon
17.09.2004	ca. 12 km	00:59:52
14.09.2004	ca. 21 km	01:56:15
12.09.2004	ca. 13 km	01:06:23
09.09.2004	7,7 km	00:38:39
05.09.2004	21,0975 km	01:39:10	Mercedes-Benz-Halbmarathon
01.09.2004	ca. 12 km	01:10:00
28.08.2004	ca. 15 km	01:14:07
25.08.2004	ca. 12 km	01:00:15
22.08.2004	ca. 15,7 km	01:18:19
20.08.2004	ca. 12 km	01:03:25
17.08.2004	ca. 7,5 km	00:39:33	Lauf-Abbruch
13.08.2004	ca. 12 km	01:00:17
10.08.2004	ca. 20 km	01:58:49
06.08.2004	ca. 14,5 km	01:16:43
04.08.2004	ca. 12 km	00:59:04
02.08.2004	7,7 km	00:39:01
31.07.2004	10 km	00:43:25	Bewag-City-Night
28.07.2004	ca. 12,7 km	01:08:50
26.07.2004	ca. 7,7 km	00:40:54
24.07.2004	ca. 8 km	00:35:42
22.07.2004	ca. 8 km	00:36:08
18.07.2004	ca. 8,5 km	00:46:28	nach dem Badminton
16.07.2004	ca. 20 km	01:40:26
14.07.2004	7,7 km	00:35:46
12.07.2004	7,7 km	00:36:30
09.07.2004	7,7 km	00:36:56
07.07.2004	ca. 8 km	00:39:03
05.07.2004	12 km	00:58:03
02.07.2004	7,7 km	00:37:05
30.06.2004	ca. 13 km	01:13:17
28.06.2004	ca. 12 km	01:01:53	kontinuierliche Geschwindigkeits-Steigerung
26.06.2004	ca. 14 km	01:13:30
23.06.2004	7,7 km	0:41:37
21.06.2004	ca. 10,2 km	0:50:46
19.06.2004	ca. 7,7 km	0:37:10	nachts mit neuen Schuhen
17.06.2004	ca. 12,5 km	1:06:04
15.06.2004	ca. 14 km	1:20:10
13.06.2004	7,7 km	0:42:15	nach dem Badminton
01.06.2004	ca. 13 km	1:13:00
26.05.2004	ca. 11 km	1:00:25
23.05.2004	10 km	0:48:01
21.05.2004	ca. 8 km	0:39:03	kontinuierliche Geschwindigkeits-Steigerung
19.05.2004	ca. 13 km	1:12:05
17.05.2004	7,7 km	0:37:37
15.05.2004	7,7 km	0:39:34	Lauf im Regen
12.05.2004	ca. 12 km	1:12:00
10.05.2004	7,7 km	0:39:11